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北上しいたけ園のレシピ詳細ページ

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粉末入りヨーグルト(1人分) recipe detail

材料

・ヨーグルト 100〜120cc
・乾燥シイタケの粉末 ティースプーン1杯(大さじ1/2位)
・スキムミルク ティースプーン1杯
・調整ココア(お好みで) ティースプーン1杯

作り方

1 食べる時に、全てを混ぜ合わせれば出来上がり。味も見た目もカモフラージュされます。
2 シイタケが苦手で味が気になるようであれば、砂糖を2つまみ位加えて下さい。わからなく成ります。
3 乾燥シイタケの食物繊維は、おからパウダーとほぼ同量有ります。
ちなみに、大さじ1(約6g)で3gの食物繊維が摂取できます。


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ショップ情報

北上しいたけ園

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